ในชีวิตประจำวันเราต้องใช้ “เท้า”
ในการเดินทางเคลื่อนที่ไปไหนมาไหนอยู่ตลอด แต่หากวันใดมีอาการปวดเข่าเข้ามากล้ำกรายจนเดินไม่ไหวขึ้นมาแล้ว เก่งแค่ไหนก็อาจต้องยกธงขาว ปกติผู้สูงอายุและคนมีกิจกรรมมาก ๆ มักเจอปัญหาปวดเข่าด้านหน้าหรือปวดสะบ้าเข่า ซึ่งอาการที่พบนั้นแตกต่างกันไป เช่น ปวดทางด้านหน้ารอบ ๆ สะบ้าเข่าปวดมากเวลาขึ้นลงบันไดหรือหลังจากนั่งนาน ๆ บางรายอาจเริ่มปวดข้างเดียวก่อน และต่อมาจึงปวดสองข้างสลับกันบางครั้งก็ไม่มีอาการบวมหรือข้อเข่าผิดรูปแต่อย่างใด สาเหตุยังไม่เป็นที่สรุปแน่ชัด แต่อาจเกิดจากความผิดปกติแต่กำเนิด หรือการใช้งานผิดท่า ทำให้เกิดแรงกระแทกมากกว่าปกติ เช่น ขึ้นลงปันได ไต่เขา นั่งงอเข่า (คุกเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ) เป็นเวลานาน ถ้าไม่รักษาจริงจังอาการก็จะเรื้อรังและรักษาหายยาก
ในการเดินทางเคลื่อนที่ไปไหนมาไหนอยู่ตลอด แต่หากวันใดมีอาการปวดเข่าเข้ามากล้ำกรายจนเดินไม่ไหวขึ้นมาแล้ว เก่งแค่ไหนก็อาจต้องยกธงขาว ปกติผู้สูงอายุและคนมีกิจกรรมมาก ๆ มักเจอปัญหาปวดเข่าด้านหน้าหรือปวดสะบ้าเข่า ซึ่งอาการที่พบนั้นแตกต่างกันไป เช่น ปวดทางด้านหน้ารอบ ๆ สะบ้าเข่าปวดมากเวลาขึ้นลงบันไดหรือหลังจากนั่งนาน ๆ บางรายอาจเริ่มปวดข้างเดียวก่อน และต่อมาจึงปวดสองข้างสลับกันบางครั้งก็ไม่มีอาการบวมหรือข้อเข่าผิดรูปแต่อย่างใด สาเหตุยังไม่เป็นที่สรุปแน่ชัด แต่อาจเกิดจากความผิดปกติแต่กำเนิด หรือการใช้งานผิดท่า ทำให้เกิดแรงกระแทกมากกว่าปกติ เช่น ขึ้นลงปันได ไต่เขา นั่งงอเข่า (คุกเข่า ขัดสมาธิ พับเพียบ) เป็นเวลานาน ถ้าไม่รักษาจริงจังอาการก็จะเรื้อรังและรักษาหายยาก
คำแนะนำจากคุณหมอก็คือ หยุดหรือเลื่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกต่อผิวกระดูกหรือสะบ้า หากเป็นนักกีฬาควรหลีกเลี่ยงการกระโดด การวิ่งและกีฬาบางประเภท เช่น วอลเลย์บอล บาสเกตบอล ควรหันมาว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายในห้องยิมที่มีผู้ดูแล ผู้ที่มีเท้าแบนควรเปลี่ยนรองเท้าหรือเสริมอุ้งเท้า จะช่วยลดอาการปวดลงได้ หลังออกกำลังกายหรือใช้งานเข่ามาก ๆ ควรประคบน้ำแข็งที่เข่า จะช่วยลดอาการปวดได้เร็วขึ้น นอกจากนี้อาจใช้ยาลดอาการปวดและอักเสบตามใบสั่งแพทย์ รวมทั้งยาเสริมกระดูกอ่อนตามสมควร แค่นี้ก็มีเข่าและกระดูกที่แข็งแรงพร้อมสำหรับกิจกรรมมันส์ ๆ ได้ทุกวันแล้ว แล้วพบกันใหม่คราวหน้า ด้วยความห่วงใยจากนายหัวโต สวัสดีครับ.
ขอบคุณข้อมูลจาก รองศาสตราจารย์ นพ.ชาติชาย ภูกาญจนมรกต โรงพยาบาลนนทเวช
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น